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冠心病高发,如何预防发作?——济南市第四人民医院心内四科主任虞华鹏谈冠心病
 
文章类别:重点专科 发布者:管理员 发布时间:2016-05-05 04:00 浏览次数:
 

        心脏是生命的发动机,然而现实生活中,我们的很多行为习惯都在伤害它。冠心病每年直接导致55万人死亡。济南市第四人民医院心内四科主任虞华鹏介绍:冠心病有两个发病高峰期,一是11月~2月,第二个高峰就是3月~4月。春季正是高发季节,冠心病患者要小心心脏。
       虞主任强调,冠心病患者急性发作之前,如若出现胸痛胸闷(左侧为主)等症状,应该立即原地休息,并含服“硝酸甘油”,疼痛半小时内不能缓解的话,就要马上去医院就诊。
      日常生活中,建议冠心病的高危人群应该每1~2年体检一次。一旦有高血压、高血糖、高血脂等疾病,应积极治疗,并预防性治疗冠心病,有冠心病的人应该要在医生的指导下长期用药,不要盲目相信广告及保健品。
      日常生活中,应该如何预防冠心病的发作?虞主任提醒:三高人群将血糖、血脂、血压保持达标,冠心病发作的危险就会大大降低。糖尿病病人一定要控制好血糖,使得空腹血≤7.0mmol/L,糖化血红蛋白<7%。高血压病人,血压一定要达标,一般的高血压病人应该将血压降至<130/85mmHg,既有高血压又有糖尿病的病人血压应该控制在130/80mmHg以下。高血脂的病人,应该将低密度脂蛋白(LDL-C)降于<2.6mg/dL,甘油三酯(TG)<1.7mmol/L。
      科学饮食,坚持低胆固醇、低脂肪、低盐(每天不超过6克)、低糖饮食;多吃含蛋白质高的食物、谷类、水果、蔬菜、家禽(高血脂病人应将家禽的皮与脂肪去掉)、鱼类食物;少吃动物脂肪、油炸类食物、蛋黄(每周不超过2个);晚餐不宜过饱。注意适量运动,可选择散步、游泳、慢跑、太极拳等运动,每周运动3-5次,每次30分钟;运动过程可分为三个阶段,即5分钟热身、20分钟运动、5分钟恢复整理。
      控制体重,当体重指数≥25就属于肥胖,男性腰围≥90cm,女性腰围≥80cm,就属于腹型肥胖,预防冠心病就要坚持减轻体重,直到达到标准体重。戒除不良嗜好,戒烟限酒,保证充足睡眠。保持平和心境:减少心理压力,不要对自己要求过高,避免过度紧张、幸福、激动和忧郁。注意肠道通畅,多喝水,养成晚上睡前和早晨起床后喝一杯水,老年人可以做一做提肛运动,每次30~50下为宜,以增加肛门周围肌肉的收缩力。
      专家简介:虞华鹏,副主任医师,硕士,1995年毕业于山东医科大学。济南市医学会心血管病专业委员会委员兼秘书,济南市卫生系统第四届专业技术优秀青年人才,济南市第四人民医院首届青年学术技术带头人。主要擅长冠心病的介入性诊断与治疗,作为第一作者共发表核心期刊论文10余篇,参编著作4部,完成课题2项,分别获济南市科技进步二等奖和三等奖。

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